O QUE É O JIU JITSU?

O QUE É O JIU JITSU?

O jiu jitsu é uma arte marcial que consiste com movimentos de imobilização, como derrubar o oponente  e na autodefesa. A luta foi criada por uma casta guerreira do japão, tem influências indianas e é uma excelente forma de perder peso e ganhar massa muscular. Essa arte marcial é indicada principalmente para quem quer aprender golpes para se defender ao mesmo tempo que emagrece e define os músculos. Além disso a luta é um hobby saudável, forma de relaxamento e alívio do stress.

COMO FUNCIONA O JIU JITSU

O Jiu jitsu é uma luta que se baseia principalmente da defesa dos golpes do adversário sem machucá-lo. Por tanto, os lutadores treinam golpes que imobilizam os oponentes.

Para realizar a mobilização os praticantes se utilizam de força e peso do adversário contra ele mesmo.  O que mais diferencia o jiu jitsu de outras artes marciais está na finalização que acontece no chão.

Neste tipo de arte marcial  os golpes desferidos não devem ter o intuito de machucar ou desconcentrar o oponente como acontece por exemplo no boxe ou muay thai.

Devem ser realizados duas ou três vezes por semana, para se obter melhores resultados. Cada aula pode durar de 40 até 90 minutos. São feitos também circuitos iniciais sobre o tatame, polichinelos e flexões.

COMO É PONTUADO

A competição acontece no tatame de 36 m² (área de combate). Geralmente existe uma linha de segurança com cor diferente para orientar os lutadores.

A pontuação é constituída por vantagem e pontos. A vantagem é decidida após o termino da luta, aquele que terminar em uma posição de vantagem ganha um ponto. A regra para conquista de um ponto é dominar o adversário por mais de 3 segundos na mesma posição.

REGRAS DAS COMPETIÇÕES

Assim como toda arte marcial o jiu jitsu brasileiro e de todos os outros países adotam regras para marcar as competições. Na prática do jiu jitsu são proibidos:

  • Golpes traumáticos
  • Qualquer ato que provoque lesão
  • Atingir órgãos genitais
  • Morder, puxar o cabelo, enfiar o dedo nos olhos
  • Torcer dedos

Os golpes permitidos:

  • Torções
  • Projeções
  • Imobilizações
  • Estrangulamentos
  • Alavancas
  • Pressionamento

A organização responsável por avaliar estas regras é a Confederação Brasileira de Jiu Jitsu, fundada em 1994.

GRADUAÇÃO E SIGNIFICADO DAS FAIXAS

Quem se dedica à uma luta recebe uma faixa. Conforme for evoluindo e melhorando seu desempenho, a faixa que usam muda de cor.

Elas seguem a ordem a seguir a partir de técnicas básicas até as mais avançadas.

Faixa Branca – para iniciantes de qualquer idade.
Faixa Azul – normalmente para lutadores a partir de 15 anos, que treinam em um período de um ano e meio até dois anos.
Faixa Roxa – varia com o desempenho. É geralmente entregue para atletas a partir de 17 anos que estão na modalidade há dois anos.
Faixa Marrom – normalmente um ano e meio de treino, para atletas a partir dos 18 anos.
Faixa Preta – a partir dos 19 anos de idade.
Faixa Coral (vermelha e preta) – para mestres.
Faixa Vermelha – destinada à grande mestre.
As mudanças de faixas trazem uma sensação positiva de estar sendo recompensado pelos seus esforços. Ele contribui para a perda de peso e trabalha todo o corpo.

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